「医学的根拠と事例に基づく、32の睡眠問題解決法。」とのことで拝読しましたが、"科学的ではない"この著者の場合にのみ当てはまるような睡眠法でした。
「実は「何時間寝れば良い」という絶対的な尺度はありません。」この部分は、同意できました。
にも関わらず、その人にとっての最適な睡眠時間を計り、それをキープしたり、回復させたりする手法が紹介されていました。
（なので、いつもの「よくある睡眠法」が述べられているだけの内容でした。）
私個人の見解ですが、「熟睡（良質の睡眠）」は時間の問題ではないんですよね。
これからも睡眠についての著作を読み進めて行って、また紹介させて頂きます。
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