短い睡眠時間でも疲れにくい体になることによって、人生をもっと楽しもうという内容です。
もちろん短時間睡眠で体を壊してしまっては元も子もないので、そうならない為のノウハウが書かれています。
短時間睡眠で、活動時間を増やして、「何をしたいのか？」ということも重要ですね。
まずは「1日何時間以上は睡眠が必要なんだ」という「常識」を疑い、固定観念を変えていくことから始めましょう！
二度寝はお金を捨てていることと認識があるなら→
あなたを変える超「熟睡短眠」法―減眠効果で集中力・記憶力が倍増する! (知的生きかた文庫)
posted with amazlet at 19.04.06
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