科学的に正しい脳の癒し方、瞑想法を使ったマインドフルネスの方法を、潰れかけのベーグル屋を再建するエピソードを通して解説している内容です。
よくある潰れかけた店を、よそ者が入って再建するけど最初は上手くいかず、瞑想をすることでだんだん店が良くなって行くパターンです。
う～ん、よくあるパターンのエピソードで、先が読め過ぎて、マインドフルネスの事が全然頭に入ってきませんでした。
簡単に言えば、瞑想しながら呼吸を整えるってことですか。
意識して休むことは、何もせず時間を過ごすことではありません。
それが分かっただけでも、成長できたということですね。
↓応援クリックして頂けると励みになります。ありがとうございます。↓
↓はてなIDがなくても拍手して頂けます！コメントもOKです。↓
