睡眠不足は良くないよ、ぐっすり寝ることは大事だよ。
そのために、睡眠の仕組みや、ぐっすり眠るためのコツを学びましょうという内容です。
はい、睡眠の重要さは痛いほど理解しています。
だけど、それが中々できないからこの本を手に取っているんです。
結局、運動・栄養を取って、入眠前はスマホを見ない！
はい、分かっているんですけど・・・それが中々できない社会に私達は生きているんです。
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