疲れてるのは、肉体ではなくて脳だったという話。
結論的には、良質の睡眠を取りつつ、瞑想をして脳の疲れを取りましょうということでした。
書いていることはごもっともでした。
もう少し具体的な脳のデトックス法があれば良かったかなぁと思いました。
気になったフレーズを抜粋しておきます。
- 人はどのように疲労を感じるのか？「疲れは自律神経の消耗が９割」
- 私たちの脳はいつも考え事をしていて、そのせいで疲れている
- 呼吸を意識的に行わないようにすることで、自分が「いま、ここ」に存在していることが認識できる。
- 脳が休まるのは最も深い眠りである、ノンレム睡眠の時。
- 「混乱した状況では判断しない」ことが第一です。
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