１：「自分がどう思うか」だけフォーカスする
２：小さく、多くのことを達成してみる
３：人に本心を伝えてみる
４：「損してもいい」から自分をだす
５：情熱を追いかける
６：相手との最後の会話は「笑い合う」
７：自分の価値観で生きる
８：「いま」にフォーカスする
９：たくさん遊ぶ
10：たくさん旅行をする
11：自分の意志で決定し、自分の感性を信じる
12：自分自身の身体と心を大切にする
13：新しいことにチャレンジする
14：未来から流れてくる時間をたのしむ
15：ともかくやってみる
16：「ありがとうございます」を味方にする
17：家族とともにすごす時間を大切にする
18：自分自身への愛に気づく
19：自分とまわりの人を喜びと成長に導く
20：「しあわせ」である自分を認める
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