疲れにくい身体、疲れても回復しやすい身体にする為に、体幹を鍛えることが大事。 その為に、基本の姿勢・動作となる「立つ」こと「座る」こと、そして「歩く」ことを正しくすることから始めようという内容です。 写真やイラスト付きで、正しい基本姿勢を解…
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