「心・マインド」関連のトピックを書くと、メッセージやコメントを頂きありがたいことなのですが、「心の病」関係で悩んでいらっしゃる方がかなり多いことに気づかされます。
「心の病」を患っている方は、見た目(外見上)は何ら問題ないことが多いので、周囲にいる方も何も気にせず接します。
そのことで、さらに心の病を悪化させる人もいらっしゃるんですね。
病院に行けば「●●疾患」とか「●●失調症」という病名をつけられることによって、お医者さんも治療できるのですが、できれば病院に行く前に、心を健康な状態に戻せるなら、それがベストでしょう。
いわゆる「心の病」の予防ってやつですね。
予防する為には、その前に、心の健康状態を把握することが大切です。
皆さんは、ご自身の心の健康状態を把握する方法って持っていますか?
心と体は連動していますので、例えば、毎日ジョギングをしているけど、「今日は●kmを●分で走れたからOK」とか「今日は●kmを●分もかかったので調子悪いのかな?」という基準があれば、良い指標になりますね。
他にも、「いつも発泡酒350ml缶を飲むけど、今日はあんまり美味しく感じないので、ちょっと早めに休もうか?」とか自分なりの不調発見法を持っておくと便利です。
そして、調子悪いと分かれば、休むとか、リフレッシュするとか、の対策ができる訳です。
心の健康状態を把握した上で、病になる前に、改善する方法を用意しておく。
その二つがあれば、かなりの安心感もありますので、気が楽になります。
健康状態の把握する方法も知らず、改善する方法も知らずで、無理しすぎるとストレスでやられて、本当の「心の病」になってしまう可能性が増えます。
え、私の方法を知りたい?
参考になるかなぁ???
ちょっと躊躇しますが・・・本気ですか?お客さん?
お客さんも好きねぇ・・・・(笑)
と、いうわけで・・・秘密をお教えしますね。(続きを見てね!)
ズバリ、私の心の健康状態を把握する方法は、「エロいものを見たいかどうか?」です。
ドドドーン! シーン(みんなが引いて行く音)
だって、心身共に、あるいは心だけでも体だけでも、調子の悪い時は、「エロいもの」見たくなくなるんだもの!(男性諸君、同意求む!!)
そして、調子悪い時の改善方法は・・・・「もっとエロいものをめちゃくちゃ見る!」です。
ドドドーン! シーン・・・シーン(みんなが引いて行った音)
じゃ、結局、「エロい」もの見てるだけの”エロおっさん”じゃん?
う~ん、正解かも?チーン♪
今回の珍言爆言
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心の健康状態を知り、改善方法を持っていれば、めちゃ気楽
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