ピンチになっても、嫌なことがあっても、嫌なことを誰かに言われても、冷静に客観的に行動できればどれだけ良いことか・・・これまで一時的に感情に任せた行動をして、たくさん後悔をしてきた人。
「は〜い！」
そんなに元気いっぱいに返事して頂いても困るのですが、今回は、感情的になって失敗しない為のトレーニング方法をお伝えします。
「え？それって、誰でもできるの？」
「大丈夫ですよ！」
難しい瞑想とか心理的な訓練とかじゃないです。
しかも、ちょっと面白い方法ですので、ぜひトライしてみてください。
その方法は？
な
ん
と
？
引っ張るなぁ・・・・
いやぁ、実に簡単な方法なんです。
その名も「自分で自分を実況中継」
はい、その名の通り、まるでテレビ中継のレポーターのように、目に映っている状況を自分で実況中継するんです。
例えばですね、例えばですけどね、自分のパートナーが浮気をしていたのが分かって、そのパートナーに問い詰める場面だとします。
そんな状況なら、あなたはどうしますか？
「〇〇（相手の名前）、＆％＆＄％｀＊＃＃＄！きゃー！！！（言葉にならない罵声）」
こんな感じになったのではないでしょうか？
それで相手も冷静になれずに反論して、結果二人の間は取り返しのつかない状況になってしまった・・・・・・。
まぁ、よくあることです。
「自分で自分を実況中継」する場合だとこんな感じです。
「さぁ、いよいよこれから、〇〇さんとの交渉に入ります。」
「今、私はドアを開けました。〇〇さんのいる部屋に入りました。一歩一歩、〇〇さんに近づく・・・。」
「その時、〇〇さんは、ソファーに座って、何やら不安そうな表情をしています。」
「しかし、私の感情が高ぶってきた。あぁ、ヤバイヤバイ！私は怒りに任せて、罵声を浴びせようとするのを、あっと、ここで堪えた！」
「ここはよく堪えた、私！ここで深呼吸する私。」
「〇〇さんは、相手の出方を待っているかのよう。しかし、私は、何も言わず、睨みつける！」
はい、こんな感じで、自分自身を実況中継しましょう。（笑）
すると、あら不思議、怒りなどの感情が少し抑えられてくると思います。
最初から全て完璧にすることは難しいかも知れませんが、自分の感情を抑えて、冷静に判断しようと思えば、自分が無意識にしていることを顕在化（意識）することが大切になります。
例えば、無意識にしていること、息をすることも、実況中継してみましょう。
「はい、私は、今息を吸って、吐いています。ゆっくり吸って、吐き出します。」とか、
「私の内臓は、今、美味しかったスパゲティをゆっくり消化しています。」とか・・・・
こんな感じで、無意識で行なっていることを、どんどん意識してみましょう。
これができるようになれば、自分自身を客観的に見ることが出来ます。
そして、今の状態から、だんだん変えていくことが出来ます。
もし、これまでの人生で、感情的になったことで後悔をしたことのある人は、ぜひ試してみてください。
今回の珍言爆言
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無意識を意識化できると未来はあなたのモノ
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