「言葉こそ人生」読むだけ元気お届け人の"今ここを生きる心"の裏側

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他人の目が気になりすぎる人が必要な「心の免疫力」

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先日もお悩みの相談を受けたのですが、「心が傷つく」って、どういうことなのかなぁと考えてしまいました。

 

おそらく、脳の中の神経が、ストレスか何かによって損傷することによって、同じような出来事を避けるようとすることが、「傷ついている」状態なのではないかと思っています。

 

まさしく、神経細胞が本当に傷ついているのではないかと・・・・(学術的に証明されているかどうか分かりません。私の勝手な憶測的仮説です。)

 

なので、その傷が浅い(傷ついた神経の数が少ない)ければ、回復しやすいでしょうし、傷が深い(傷ついた神経の数が多い)ければ、回復しにくい。

 

同じパターンのダメージであれば、回復しやすくでしょうし、インパクトが大きなダメージであれば、回復しにくくなるのではないかと思います。

 

まるで、「心にも免疫力がある」ようですね。

 

これって、実体験からも理解しやすいのではないでしょうか?

 

つまり「心の強い」人というのは、ダメージを何度も受けても、そのインパクトが少ないうちに早く治すことによって、だんだん(心の)免疫力がついた人。

 

逆に「心が弱い」人というのは、強烈なダメージを予期せず受けてしまったので、免疫力がつく前に痛んでしまった人。

 

そんな風にも考えられないでしょうか?

 

はい、それで、最近頂いたお悩みで「周りの目が気になりすぎて困っている」という人が複数いらっしゃいました。

 

私みたいに、もともと繊細な人間だったのに、ダメージを受けながらも回復してしまったので、今では心臓に毛が生えすぎて、その毛皮でコートができるくらいになってしまった人間は、「周りのこと」なんか全く気になりません。(笑)(→そんな奴に悩みを相談するのが間違えているのかも知れませんが・・・。)

 

なので、こういうお悩みを受けると、無神経にも「そんなの自意識過剰ですよ」と言って解決したくなるのですが、先ほどの「心の免疫力」のことが納得できると、「そういうアドバイス」はあんまり効果がないということがわかります。

 

それでどうしたら良いのか?

 

ということで、ここで2つの質問をしたいと思います。

 

あなたは、周りの目が気になりすぎていて、今悩んでいるとします。そこで次の質問を考えてみてください。

 

  1. この1年間に、周りの人に指摘されたり誹謗中傷を受けたことは、具体的に何ですか?
  2. 逆にあなたが、この1年間で、周りの人のことを指摘したり誹謗中傷をしたことは、具体的に何ですか?

 

両方とも、かなり具体的な事象があるのであれば、それを回避する為に、物理的に「引っ越し」をお薦めします。

 

こういう場合は、残念ながら、物理的に距離を置いた方が回復は早いですね。

 

インターネット内でのおつきあいだけなのであれば、アカウントを消すとかブロックするとかして、関わりを断つのが良いかと思います。

 

先ほどの質問に対して、具体的な答えが出ないのであれば、結論から言うと、やっぱり「あんまり大したことない」というのが正直な所です。

 

ありもしない他人に目は気にせず、「今を生きる」ことに集中する訓練をしていきましょう。(訓練方法は、これまでも色々お伝えしてます。今後もアイデアを色々お伝えしていきますよ!)

 

このように、心の健康を取り戻すにも、

(1)西洋医学的な外科治療と(2)東洋医学的な漢方治療、がある訳です。

 

人間の関係性の問題で、物理的な距離を離した方が治癒するのであれば、関係性の切り離し(外科手術)が必要です。

 

一方、心のトレーニングで治癒するのであれば、考え方を変えるとか、少しづつ変えていくとトレーニングと言った(漢方的な)処方をメインにすべきです。

 

ですので、何がなんでも「気合いだ!」とか「やればできる」とか「頑張れー!」では、解決しません。

 

どちらのケースにしても、あなた自身の問題点を、明確にする必要があります。

 

「心が弱い」「他人が気になる」「自分はダメだ」と悩んだら、ちょっと具体的に対策する必要があるのです。

 

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少し皮肉的な表現ですが、あなたが本当に、多くの他人が注目してくれるような「大した人間」であるのであれば、その期待に応える為にも、あなたは「心の免疫力」をつけていく必要があるという訳なのです。

 


今回の珍言爆言
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大した人間になるためにも、心の免疫力をつけていこう

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