苫米地先生の睡眠に関する書籍です。
いつもの理論を睡眠編にアレンジしたって感じです。
サクサクっと読めて、睡眠前と睡眠明けに聞くと良いCDがついていてお得です。
下記のアファメーションは簡単なので、ぜひ実践したいですね。
・寝る前のアファメーション
「明日もいい日になる」
・目覚めた時のアファメーション
「今日も一日いいことが起きる」
「今日もすっきり爽快だ」
これらの言葉を常日頃、忘れないように声に出していきましょう！
CDの内容も、心地良いMUSICです。寝る前と起きた時に聞きましょう！
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